ランキングに参加しています！！

本日もご訪問ありがとうございます♪



パソコンや帳簿仕事の毎日では、あまり体は動かしません。

そうすると夜の眠りが浅い気がします。
物音で目が覚めたり、一晩に何回も目を覚ますことも。

少し体を動かすと、ぐっすり眠れたりします。

老化すると再生力が弱まって睡眠自体も持続できなくなり
睡眠時間も短くなるそうです。

お年よりは、早寝早起きが多いですよね〜。
眠るにもエネルギーがいるらしいです。

ちなみに睡眠の老化が始まるのは３５歳頃からだそうです。
老化予防のためにも、心地よい睡眠をとりたいものですね〜。




★○◆★○◆★○◆★○◆★○◆発見☆ちいさなこと★○◆★○◆★○◆★○◆★○◆



鳥さんは海で寝るのでしょうかね〜。




いつもありがとうございます！！
毎日の更新の励みになります♪